根据现代人的需求，瑜伽“开肩开髋”课程在全面练习身体的基础上，着重强调打开肩和髋部，增加关节的灵活度。在课堂上注意建立肌肉力量，稳住关节，安全地开肩开胯，达到有效疏通气血的功效，“痛则不通，通则不痛”。同时兼顾课程练习强度，是全方位的练习。